Welkom bij Vitaal Natuurlijk

 
Vitaalcoach Mirjam de Ridder Zou je graag fitter en energieker willen zijn? Ben je ontevreden over je lichaamsgewicht? Wil je weten welke voeding nu écht gezond voor je is? Heb je last van kleine lichamelijke ongemakken, zoals bijvoorbeeld spijsverteringsproblemen, hypoglykemie, hoge bloeddruk, slaapproblemen, spanningen en stress gerelateerde klachten of ben je op zoek naar (meer) balans in je leven? Kom in beweging en maak een afspraak! Als gediplomeerd Vitaalcoach heb ik, Mirjam de Ridder, de kennis en vaardigheden om samen met jou de balans terug te vinden en je vitaliteit te verhogen!!  

 
Gezonde voeding

Voeding:

Mijn motto is “hoe meer je je bewust bent van de invloed van voeding, hoe meer je jouw vitaliteit en daarmee jouw gezondheid in de hand hebt”. Educatie staat daarom voorop. Ons lichaam is een prachtig mechanisme, waarbij alles op elkaar is ingesteld. Vaak ligt onze focus op het verzorgen van de buitenkant van ons lichaam in plaats van op datgene waarmee we ons lichaam voeden. Als gewichtsconsulent/voedingscoach maak ik je bewust van wat voeding met je doet. We bepalen vervolgens samen hoe te komen tot een gezondere lifestyle. Dus geen diëten, shakes en calorieën tellen. Gewoon lekker eten, van alles wat de natuur ons geeft. En als je snapt welke voedingsstoffen ons lichaam nodig heeft, gaat afvallen als vanzelf.
Krachtoefening en sport

Bewegen:

Regelmatig bewegen is essentieel voor een gezondere lifestyle.  Als we in beweging komen, veranderen er allerlei processen in ons lichaam, niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Als Functional Personal Trainer bied ik jou een gevarieerd sportprogramma aan, dat uiteraard is afgestemd op jouw doel en mogelijkheden. Daarbij staat plezier en voldoening van het sporten voorop. Ik maak o.a. gebruik van kettlebells, battle rope, kegels, gewichten, maar ook van ons eigen lichaamsgewicht. De korte en explosieve trainingen hebben een grote positieve impact op ons lichaam. Het vergroot onze spiermassa en -kracht, zet ons lichaam in de vetverbranding met als resultaat een strakker, vitaler en energieker lichaam. Zeg nou eerlijk, wie wil dat nu niet?
Coaching en relaxen

Coaching:

Veranderen kost moeite. Tijdens het proces van lifestyle verandering, kun je tegen oude patronen en overtuigingen aanlopen. Ook stress ondermijnt de vitaliteit van je lichaam. Door gebruik te maken van verschillende technieken, zal ik als Lifecoach, samen met jou kijken welke methode en of middelen je daarbij kunnen ondersteunen. Afhankelijk van jouw persoonlijke doelen en vertrekpunt kan ik verschillende therapie- en werkvormen inzetten, zoals Coaching, Touch for Health, Bachbloesems, Voedingssupplementen, Stress release, Ademhalingsoefeningen en een Orthomoleculaire benadering. Maak van je lifestyle verandering een uitdaging en ik ben daarbij jouw grootste inspirator.